Programa Integral para el Insomnio
Un abordaje clínico para transformar tu descanso
Dormir mal de forma crónica no es solo una molestia: es un problema de salud que afecta tu cerebro, tus emociones y tu vida entera. Este programa está diseñado para ayudarte a recuperar el control sobre tu descanso, sin fármacos, sin soluciones rápidas, y con el respaldo de la ciencia y la experiencia clínica.
¿Está pensado para ti?
Este programa es para ti si:
- Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas muchas veces por la noche
- Te levantas con la sensación de no haber descansado
- Tu insomnio se ha convertido en algo crónico o recurrente
- Has probado pastillas, rutinas o consejos sin obtener resultados duraderos
- Quieres una solución real, eficaz y acompañada
¿Cómo funciona el programa?
Durante 6 semanas trabajaremos juntas para identificar las causas de tu insomnio y aplicar herramientas eficaces que te ayuden a recuperar el sueño de forma natural y estable.
La base del tratamiento es la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I), considerada el método más efectivo a nivel internacional para tratar el insomnio crónico.
Este enfoque no solo alivia los síntomas, sino que transforma tu relación con el sueño.
¿Qué incluye exactamente?
- 6 sesiones online de 1 hora (una por semana)
- Consultas de seguimiento al mes y a los dos meses
- Planes personalizados con tareas y recursos entre sesiones
- Soporte directo por WhatsApp durante el proceso
- Acceso a comunidad exclusiva con consejos, guías y acompañamiento
¿Por qué funciona?
- Porque está basado en evidencia científica, no en tendencias pasajeras
- Porque no trata solo el insomnio, sino todo lo que lo causa y lo mantiene
- Porque combina lo mejor de la medicina del sueño con el acompañamiento psicológico
- Porque cuenta con una guía experta que te entiende, te escucha y te acompaña de verdad
No se trata solo de dormir más, sino de dormir mejor y con tranquilidad.
Resultados que puedes esperar
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Disminución del tiempo que tardas en dormirte
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Menos despertares nocturnos y sueño más profundo
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Mayor energía, claridad mental y estabilidad emocional
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Recuperación de tus ritmos naturales de descanso
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Mejora en tu calidad de vida general
¿Qué pasa después de las 6 semanas?
La mejora del sueño no termina con la última sesión. Por eso el programa incluye dos consultas de seguimiento (a los 30 y 60 días), para reforzar avances, resolver dudas y consolidar hábitos.
Además, tendrás acceso continuo a la comunidad privada y podrás seguir en contacto si lo necesitas.
¿Estás lista para dormir mejor?
Has convivido con el insomnio demasiado tiempo.
Es momento de empezar a recuperar tu vida noche tras noche.